A menudo, mi dieta cambiará en función de lo que intento lograr con mi cuerpo. En pocas palabras, se me ocurren «sistemas» que me mantienen en el punto y avanzan en la dirección correcta de manera constante. Hay varias formas de hacer dieta y entrenar y, a veces, solo es necesario crear un sistema con […]
Si necesitas un entrenador de vida, ¡ERES UNA PERRA DÉBIL!
Hay gilipolleces de autoayuda en todos los lugares que miro ahora. Todos los que escucho o veo son jodidamente débiles, y no me refiero al gimnasio débil aquí; ¡Quiero decir simplemente débil por todos lados! Nunca me he llamado a mí mismo un «ENTRENADOR DE VIDA». No puedo soportar ese término, porque ¿qué hace que […]
Resultados del concurso de transformación física de otoño de JDB 2021
Después de 8 semanas muy agotadoras para el Concurso de Transformación de Física de Otoño, me complace anunciar las posiciones finales de los 3 mejores competidores. Hacer el tipo de cambios que hicieron estas personas en solo 8 semanas requiere mucho compromiso y disciplina. ¡No hay mucho espacio para jugar cuando intentas transformar tu cuerpo […]
¡JDB ESTÁ DE VUELTA EN PLENO EFECTO!
¡VUELVO A TRAERLE LO QUE NECESITA … CARROCERÍA REAL Y SIN FILTRAR! Probablemente hayas notado que me caí del mapa a fines de 2017. ¡Bueno, he vuelto para traerte más información sobre el culturismo! No voy a aburrirlos con todos los detalles, pero les daré una comprensión básica de dónde estaba mi mente durante ese […]
10 formas de simplificar tu dieta y entrenamiento de culturismo, y comenzar a desarrollar músculo de verdad
# 1 – ¡Priorice los grandes levantamientos primero y comience con los grandes levantamientos al comienzo de su entrenamiento cuando esté fresco! Cuando se trata de ganar músculo como principiante, hay 3 músculos que son los más críticos para explotar. ¡Esos 3 grupos de músculos son el pecho, la espalda y las piernas! No agregará […]
Cómo lidiar con la soledad y los pensamientos suicidas
Este artículo es para alguien que respondió a mi último podcast con un mensaje sobre cómo lidiar con la soledad y los pensamientos suicidas. Tuve una respuesta que básicamente fue así: “Estoy solo, la gente me mira como una mierda de perro, no puedo conseguir una mujer y voy a hacer porno o me voy […]
Esquemas avanzados de representantes de culturismo
Estoy seguro de que se les ha perforado la cabeza tanto como a la mía, hay pocas repeticiones y mucho peso para la construcción y muchas repeticiones y un peso moderado cuando se trata de «tonificar». ¡Qué montón de tonterías! ¿Tienes idea de cuánto me he salido de la caja cuando se trata de desarrollar […]
El poder curativo de la naturaleza: cómo salí de la depresión y puse mi trasero en marcha
Seamos realistas, la mayoría de nosotros vivimos una vida con lujos que nadie ha tenido nunca y eso nos ha debilitado. Todo, desde aire acondicionado, automóviles, dispositivos electrónicos y lugares para comer, ha hecho la vida más fácil y conveniente que nunca. Tenemos teléfonos móviles con tecnología de transbordadores espaciales, tabletas, sitios de citas en […]