Así que voy a admitir algo aquí; Últimamente he tenido un verdadero problema para llevarme bien con las chicas gordas. Vivimos en esta era de perras inmaduras y tituladas que miran a los machos como bufones. ¿Y sabes qué? ¡Ser más amable con ellos solo los hace actuar peor! Últimamente pensé mucho sobre mis interacciones […]
Consejos para el cuidado de la piel
La Ley JDB de las 3F (Mis 3 leyes para mantener a las mujeres en tu vida)
¡La mayor desventaja que tienen la mayoría de los hombres cuando se trata de conseguir mujeres es la falta de confianza! Verá, los hombres automáticamente piensan que hay algo mal en su enfoque o en su apariencia cuando no logran atraer a las mujeres. ¡Pero el problema real es que no se ponen a sí […]
¿Por qué no estoy perdiendo peso por hacer dieta y hacer ejercicio?
«¿Por qué no estoy perdiendo peso por hacer dieta y hacer ejercicio?» Esta es una pregunta común que recibo con bastante frecuencia de algunos de mis clientes de capacitación cuando comenzamos el proceso. Permítanme explicar esto de una manera que sea un poco más fácil de entender para algunos de ustedes. Muchas personas piensan que […]
No hay reglas cuando se trata del desarrollo muscular
El culturismo es más común hoy en día de lo que solía ser. Hay más recursos disponibles, pero se ha vuelto demasiado complicado. Hay tantos estilos de entrenamiento y dietas diferentes, sin embargo, el culturismo se clasifica comúnmente como una fase de aumento de volumen o de corte. Si bien entiendo que es difícil desarrollar […]
Resultados del concurso de transformación física de otoño de JDB 2021
Después de 8 semanas muy agotadoras para el Concurso de Transformación de Física de Otoño, me complace anunciar las posiciones finales de los 3 mejores competidores. Hacer el tipo de cambios que hicieron estas personas en solo 8 semanas requiere mucho compromiso y disciplina. ¡No hay mucho espacio para jugar cuando intentas transformar tu cuerpo […]
Cómo hacer ejercicio e incluso mejorar en la vida
A veces nos preocupamos por tener todo en los lugares correctos antes de sumergirnos en algo que queremos hacer. Puedo mirar hacia atrás a algunas de las cosas más memorables que he hecho en mi vida y nunca nada estuvo en el lugar correcto, pero de alguna manera usualmente funcionó para mí. Permítanme explicar lo […]
Supercompensación
La supercompensación es un período posterior al entrenamiento, durante el cual la función / parámetro entrenado tiene un indicador más alto en comparación con el nivel inicial. La fase de supercompensación fue descrita por primera vez por B.S. Gippenreiter en 1953 en su obra. Según la evidencia científica, hay tres fases principales de recuperación del entrenamiento : la primera […]