2021 está aquí y quiero saber cómo planeas vivir tu vida. La vida de hoy está llena de distracciones, gente falsa, tonterías sin sentido que nos consumen y una generación de personas débiles. No me refiero a débiles en el sentido físico, me refiero a débiles en todas partes. Eche un vistazo a su alrededor. […]
Lo que debes hacer para no enfermarte
Cómo parecerse a Brad Pitt de la película Troy
Recuerdo que cuando empecé a hacer ejercicio, mi objetivo era pesar 175 libras a una altura de 5’9 ″ con una definición decente. No estaba tratando de subirme a una etapa de culturismo o bajar de grasa corporal de un solo dígito, solo quería parecer un tipo musculoso que podría quitarse la camisa y estar […]
¡Deportes de equipo vs culturismo! Cómo una mala experiencia con los deportes de equipo forjó a un culturista
Desde que tengo memoria, he odiado los deportes organizados. No soporto ver fútbol, desprecio los programas de entrevistas de deportes en los que la gente se grita y el culturismo se convirtió en el producto de un niño con una mala experiencia deportiva organizada. Lo mío se convirtió en el gimnasio. Además, la gente fuera […]
Rutina de entrenamiento de Shredded Ops: ¡un aumento del 387% en el rendimiento en solo 4 semanas!
Tengo un seguidor que compartió este testimonio conmigo de la primera fase del programa Shredded Ops. Esto es lo que me encanta escuchar; CHICOS REALES REVENTANDO CULO Y OBTENIENDO RESULTADOS! Gracias por tu testimonio, Devin. Espero con ansias saber cómo va su próxima fase y estoy seguro de que le explotarán la espalda. La belleza […]
Si necesitas un entrenador de vida, ¡ERES UNA PERRA DÉBIL!
Hay gilipolleces de autoayuda en todos los lugares que miro ahora. Todos los que escucho o veo son jodidamente débiles, y no me refiero al gimnasio débil aquí; ¡Quiero decir simplemente débil por todos lados! Nunca me he llamado a mí mismo un «ENTRENADOR DE VIDA». No puedo soportar ese término, porque ¿qué hace que […]
10 consejos para potenciar el desarrollo de su físico
Está bien, cuéntame en esto, voy a meterme en un poco de mierda cuando se trata de crecer y responder mejor a tu entrenamiento. Para algunos de ustedes, algo de esto les parecerá «allá afuera», pero todo lo que estoy diciendo es que esto funciona para mí y puede que también funcione para ustedes. Echemos […]
Fisiología de la distensión muscular
Cuando deje de hacer ejercicio, el tamaño y la fuerza de los músculos disminuirán gradualmente según la cantidad de tiempo que haga ejercicio. Se están produciendo cambios estructurales. Las fibras musculares más responsables del crecimiento del volumen y la fuerza son las de tipo 2, o fibras de contracción rápida . Las fibras de tipo 1, o fibras de contracción lenta , a menudo […]