Los efectos de diferentes ejercicios en su cuerpo

La guía para principiantes para desarrollar músculos enormes

¡Piense en los 3 grupos de músculos más grandes que componen la mayor parte del tamaño de alguien y rápidamente descubrirá que son el pecho, la espalda y las piernas! Hoy en día, todo el mundo quiere complicar demasiado el proceso de desarrollar músculos grandes. Hay innumerables estilos de ejercicio ahora y hemos inculcado en […]

Intestino limpio y cómo lidiar con el síndrome del intestino irritable

He estado lidiando con el síndrome del intestino irritable durante bastante tiempo. Estoy bastante seguro de que eso es lo que es, aunque posiblemente también sean alergias alimentarias. Para empezar, a mi cuerpo ya no le va bien con los lácteos y estoy tratando de eliminar el gluten de la dieta. He estado usando el […]

¡2 CONSEJOS GIGANTES que pueden sobrecargar tus entrenamientos!

Solía ​​seguir todas las «reglas del culturismo»: «Asegúrese de comer dentro de los 20 minutos posteriores a sus entrenamientos» «Azúcares simples y EXACTAMENTE 50 gramos de proteína después del entrenamiento» «El cardio evitará que aumente de tamaño» «Repeticiones bajas para el crecimiento, repeticiones altas para la definición» Podría seguir y seguir con esta lista y […]

¡LA MEJOR MANERA DE SALIR DE LA DEPRESIÓN!

Mira, yo también estuve allí; depresión, nos afecta a todos en un momento u otro. Esta depresión puede provenir de sentir que no está cumpliendo con un cierto estándar que tiene para sí mismo. Para empezar, los estándares que te has fijado son los más importantes, porque al final necesitas estar satisfecho con los comentarios […]

Cápsulas de café con aceite de coco, sal marina del Himalaya y carbón activado para mejorar la salud y el rendimiento

A menudo, mi dieta cambiará en función de lo que intento lograr con mi cuerpo. En pocas palabras, se me ocurren «sistemas» que me mantienen en el punto y avanzan en la dirección correcta de manera constante. Hay varias formas de hacer dieta y entrenar y, a veces, solo es necesario crear un sistema con […]

Cómo afrontar el trastorno de estrés postraumático

Como la mayoría de ustedes probablemente ya saben, el PTSD (trastorno de estrés postraumático) es algo muy común hoy en día, especialmente entre las personas que han experimentado sufrimiento y muerte a su alrededor, o incluso personas en situaciones estresantes donde la mierda puede golpearlos. ventilador en cualquier momento. El trastorno de estrés postraumático es […]

Auto-sabotaje en el gimnasio: ¡Cómo DESTRUIR una buena dieta y rutina de ejercicio!

Voy a hablar de algo que sucede a menudo con las personas que intentan ponerse en forma y seguir una dieta comprometida. ¡Voy a hablar sobre cómo destruir una buena dieta y una buena rutina de ejercicios! ¡Esto es algo de lo que no se habla mucho, porque la mayoría de los otros entrenadores simplemente […]

Cuánto descanso entre series

Parecería una cuestión elemental a la que se debería haber encontrado hace mucho tiempo una respuesta clara e inequívoca. Sin embargo, la duración óptima del descanso entre series (series) en el culturismo sigue siendo incierta hasta la fecha. Hay cientos de artículos escritos sobre este tema, y ​​cada uno de ellos tiene muchas copias, pero muy pocos de ellos […]

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