Mira, yo también estuve allí; depresión, nos afecta a todos en un momento u otro.
Esta depresión puede provenir de sentir que no está cumpliendo con un cierto estándar que tiene para sí mismo.
Para empezar, los estándares que te has fijado son los más importantes, porque al final necesitas estar satisfecho con los comentarios que percibes de tus propias acciones.
Tienes que aprender a que realmente te guste LA PERSONA QUE ERES antes de basar tu identidad en las opiniones de otras personas sobre ti.
Me tomó hacer ejercicio para que me gustara la persona que era.
Con el ejercicio vino la disciplina, la estructura, la confianza, el reconocimiento y todos estos nuevos beneficios comenzaron a fluir como un río hacia otras áreas de mi vida.
Las mujeres se volvieron fáciles porque realmente no me importaba su aprobación o no.
Sabía que los correctos aprobarían a la persona en la que me estaba convirtiendo al construir mi vida a través del culturismo como mi base.
Estaba bastante arruinado antes del culturismo y, en cierto modo, el culturismo requería un compromiso financiero bastante bueno, pero aprendí a manejar mi negocio sin dejar de asignar el dinero para comestibles y suplementos (que pueden ganar más de $ 1,000 al mes una vez que llegas a cierto nivel de desarrollo).
Pero a lo largo del culturismo todavía había cosas en la vida con las que cualquiera normalmente tendría que lidiar además de tratar de mantenerse lo suficientemente disciplinado como para mantener un trabajo, comprar lo esencial para la vida y esas cosas emergentes en la vida que se convierten en sorpresas financieras. !
Mientras lidia con la mierda de la vida además de tratar de mantenerse comprometido con el estilo de vida del culturismo, aún puede volverse fácil caer en la depresión.
Puede que el gimnasio vaya muy bien, pero puede parecer que estás dejando que otras cosas se te escapen.
Hay una canción de la banda In Flames (Sí, soy una especie de metalero) llamada «Like Sand», y el coro dice:
Quiero el mundo entero, el mundo entero, el mundo entero en mis manos,
Pero simplemente se desliza como arena «
¡Así es como puedo sentir a veces para mí tratar de cultivar un cuerpo y equilibrar la vida!
Así que hoy fui al gimnasio y realicé un entrenamiento de piernas increíble y luego usé la cinta de correr en una posición inclinada empinada, haciendo una caminata enérgica.
Empecé a pensar en cómo la vida era casi la misma mierda, día tras día.
¡Miré alrededor del gimnasio y TODAS LAS PERSONAS SE DIVIERTE POR SU TELÉFONO!
No me refiero a la mayoría de las personas, me refiero a casi ¡TODOS!
Cuando la cinta alcanzó la marca de los 10 minutos, la apagué y salí del gimnasio.
Era el momento de un nuevo plan; Llegué a casa, cargué a mi perro en mi Yukon y fui al parque nacional para hacer algo de cardio al aire libre.
¡A la mierda ese gimnasio lleno de zombis!
Normalmente no entreno en ese gimnasio en particular, pero tenía que manejar algo en esa parte de la ciudad y estaba en el área.
No quería cruzar la ciudad en coche hasta mi gimnasio preferido debido a limitaciones de tiempo.
Todo el mundo era un zombi en el gimnasio y nadie trabajaba duro.
Además, ¿cuál es el problema ahora con tomar fotos después de que las personas han estado en el gimnasio solo 2 semanas y tienen un físico de mierda?
¡Veo más idiotas con cuello de lápiz tomando fotos y mirando un teléfono que haciendo ejercicio ahora!
¡Por eso prefiero entrenar en mi gimnasio principal, que normalmente está vacío!
De camino a casa se me ocurrió un nuevo plan; ¡todo cardio al aire libre!
Hice una hora de cardio con facilidad y me sentí bien por estar ahí en lugar de intentar hacer cardio en el gimnasio.
Nuestros días pueden mezclarse tanto que incluso partes de las actividades del gimnasio pueden volverse mundanas.
Los niveles bajos de testosterona pueden empeorar la situación.
Pero incluso si sus niveles de testosterona están a la par, creo que la mayor parte del problema con la depresión de las personas es la falta de comunicación con personas de ideas afines porque todos están totalmente desafinados.
¡Ya nadie presta atención a nada!
Intente tener una conversación con alguien y cuente cuánto tiempo le toma mirar su teléfono.
Por lo general, puedes sacarles unos buenos 20 segundos antes de que vuelvan a mirar su teléfono.
Ya no puede establecer una relación con la gente.
Incluso cuando la reunión es algo que podría BENEFICIARLOS, todavía no pueden brindarle toda su atención y ahora son gente de mierda.
Así que es fácil deprimirse porque a veces puedes sentirte perdido en un mundo al que no sientes que perteneces.
¿Cómo vuelve a hacer que su vida sea emocionante?
Además de hacer ejercicio y asegurarse de que sus niveles hormonales sean buenos, ¿cómo puede romper con la monotonía y la depresión del día a día?
Creo que lo descubrí hoy … ¡la forma más fácil de dejar de sentir la misma rutina diaria!
EXPERIMENTA 1 COSA NUEVA CADA DÍA, ¡ESA ES LA CLAVE!
¡Es tan simple como eso, cada día descubres algo que nunca antes has hecho!
- Si todo lo que hace es escuchar música rock, intente escuchar música clásica ese día, blues o algo diferente.
- Si nunca ha comido un alimento determinado, pruébelo.
- Si nunca has bailado antes, entonces toma una clase de baile (¡a las mujeres les encanta esa mierda de todos modos!)
- Si normalmente hace su cardio en interiores, hágalo al aire libre.
- Si nunca ha estado nadando en un clima frío de enero, vaya a nadar afuera cuando haga un frío glacial. ¡O nadas y lidias con eso o te mueres!
¿Loco?
Tal vez un poco, ¡pero dime cómo te sientes cuando hayas terminado!
Tal vez nunca hayas pintado antes, ¡trabaja en pintar una pintura al óleo!
¡Prueba un ejercicio que nunca hayas hecho antes o alcanza una nueva distancia récord en un trote o una caminata!
NO IMPORTA LO GRANDE O PEQUEÑO QUE SEA LO NUEVO, ¡SOLO HAGA 1 COSA NUEVA CADA DÍA!
Lea un artículo nuevo cada día, tome un libro sobre cómo construir una plataforma de madera y estúdielo, o un libro sobre finanzas, o incluso un libro de ficción. Lea 10 páginas por noche. Eso es aproximadamente el libro de tamaño promedio cada mes, y eso es 12 libros al año.
¡Piense en cuánto conocimiento podría obtener leyendo 12 libros nuevos cada año! Además, su gramática y ortografía se mantendrán más nítidas porque verá palabras escritas una y otra vez.
Se sentirá emocionado porque está experimentando lo «NUEVO» una vez más.
¡Cuando eras niño, TODO TE EMOCIONA!
¡Todo fue emocionante porque nunca antes lo había hecho !
Pero ahora la vida es repetitiva y la rutina diaria puede hacernos sentir como si simplemente estuviéramos flotando por la vida esperando morir.
A veces puede resultar deprimente.
Ya he dicho esto antes y lo diré de nuevo, el éxito se trata de las experiencias y sentimientos que tenemos de la emoción en la vida . No es una ganancia estrictamente monetaria.
¡Los ricos también están deprimidos, no se deje engañar por las bonitas imágenes de vidas perfectas!
Así que ese es mi secreto sobre la forma más fácil de sentirme bien con la vida además de hacer ejercicio y sentirse poderoso.
Ahora, esto va a ser un poco desafiante porque tienes que elegir 1 cosa nueva cada día.
Algunas cosas pueden ser pequeñas, otras pueden ser grandes.
Las experiencias más importantes pueden costar dinero, así que digo que las distribuya entre las cosas más pequeñas para que de vez en cuando también pueda alcanzar algo extremo.
¡Esto podría ser paracaidismo, tirolesa, rafting, paintball o escalar una nueva montaña y colgar una hamaca entre algunos árboles y simplemente relajarse!
Eso es todo, ese es mi gran secreto fuera de la bolsa, elige algo nuevo y hazlo, pruébalo, escúchalo y toma vida mientras tomas medidas.
Se convertirá en una mejor persona por ello, más informado, más deseable para estar cerca y más atractivo para la gente.
Y cuando encuentres a una mujer que sea decente y puedas dejarla entrar en tu vida de proporcionar constantemente nuevas experiencias, ella se sentirá feliz de estar cerca de ti.
¡Otros hombres le parecerán aburridos, y en un mundo lleno de ovejas tú serás el lobo!
Las mujeres son camaleones, cambian de color con el entorno.
Proporcione una vida emocionante para usted y déjela participar y ella no querrá irse a ningún otro lado que no sea usted.
Créame, llevo 14 años casado y sé de lo que estoy hablando aquí.
Joder haciendo lo mismo todos los días, ¡el reloj no se detiene ahora mismo mientras escribo esto!
Cualquier persona que quiera compartir una nueva experiencia conmigo puede dejar su nueva experiencia en los comentarios.
¡Ayudémonos unos a otros y compartamos ideas! ¡Vamos a patear el trasero de la vida juntos!
Las experiencias y el EMPODERAMIENTO lo desarrollarán como una unidad completa.
¡Una unidad funcional de conocimiento, músculo y felicidad en la vida! Yo también me haré responsable de esto.
Iré primero, hoy dije que se joda la cinta y paseé a mi perro por un nuevo sendero en el bosque alrededor de un pequeño lago en el que nunca había estado antes.