¿Qué pasa si le digo que acabo de perder otras 4 libras de grasa en los últimos 5 días al no cambiar NADA con mi dieta? ¿Qué pasaría si hubiera algo que pudiera hacer que el recuento de repeticiones pasara de fallar a más de 5 repeticiones adicionales en el gimnasio? ¿Y si le dijera […]
¡La razón número 1 por la que la mayoría de las personas no pueden ser trituradas!
¿Por qué rara vez vemos personas caminando por debajo del 10% de grasa corporal? Bueno, porque es extremadamente difícil lograrlo en primer lugar, ¡y aún más difícil mantenerlo durante un largo período de tiempo! He escuchado afirmaciones ridículas de 3-4% de grasa corporal esto y 5% de grasa corporal que a lo largo de los […]
Corrección de postura
La corrección de la postura es uno de los problemas ortopédicos más comunes y al mismo tiempo difíciles. La mala postura afecta negativamente tanto el atractivo de una persona para el sexo opuesto como su salud. Afortunadamente, en la mayoría de los casos, la corrección de la postura es una tarea factible si se aborda de manera integral […]
Intestino limpio y cómo lidiar con el síndrome del intestino irritable
He estado lidiando con el síndrome del intestino irritable durante bastante tiempo. Estoy bastante seguro de que eso es lo que es, aunque posiblemente también sean alergias alimentarias. Para empezar, a mi cuerpo ya no le va bien con los lácteos y estoy tratando de eliminar el gluten de la dieta. He estado usando el […]
Cómo parecerse a Brad Pitt de la película Troy
Recuerdo que cuando empecé a hacer ejercicio, mi objetivo era pesar 175 libras a una altura de 5’9 ″ con una definición decente. No estaba tratando de subirme a una etapa de culturismo o bajar de grasa corporal de un solo dígito, solo quería parecer un tipo musculoso que podría quitarse la camisa y estar […]
La Ley JDB de las 3F (Mis 3 leyes para mantener a las mujeres en tu vida)
¡La mayor desventaja que tienen la mayoría de los hombres cuando se trata de conseguir mujeres es la falta de confianza! Verá, los hombres automáticamente piensan que hay algo mal en su enfoque o en su apariencia cuando no logran atraer a las mujeres. ¡Pero el problema real es que no se ponen a sí […]
Curación de las lesiones del hombro causadas por el levantamiento de pesas
Si renueva su estrategia de entrenamiento y comienza a cuidarse, descubrirá que la mayoría de las lesiones eventualmente sanarán. Sí, a veces se requiere cirugía, pero la mayoría de las veces puede evitarlo si reconoce el problema cuando comienza y comienza a tomar medidas proactivas para comenzar a sanar cuando comienza. LOS 10 CONSEJOS PRINCIPALES […]
Un día en el gimnasio con John Doe
A menudo me hacen preguntas sobre cómo entreno. Estas preguntas a menudo debaten el tema del volumen y el estilo de alta intensidad de volumen bajo. La verdad es que entreno en ambos sentidos, pero realmente depende de dónde me encuentre y de lo que esté tratando de lograr. Es muy fácil agotarse con ciertos […]