Por lo tanto, hay ciertos equipos con una vida media muy corta que deben inyectarse con frecuencia (a veces a diario). No es muy realista pincharse con una aguja de mayor calibre todos los días, esto puede crear un exceso de tejido cicatricial. Los esteroides como la suspensión de testosterona o Winstrol deberán inyectarse con […]
Qué hacer para evitar el impacto negativo
La hoguera de la vida
Llevé a mi hijo a acampar en las montañas hace un par de noches. Me había estado preguntando mucho sobre acampar recientemente y no habíamos estado acampando en bastante tiempo. Así que decidí que nada para los siguientes 2 días era más importante que ir de campamento, incluso si era solo por 1 noche y […]
Sobre abuelos moribundos, trabajos de «5 minutos» y aprender el valor del trabajo duro
Mi abuelo era lo que llamarías «un hijo de puta de nariz dura» y prácticamente permaneció así hasta que falleció. Mi abuelo era el tipo más duro que conocí. Puedo recordar a mi abuelo hablando de músculos y contándome historias de chicos con los que trabajaba que subían por una escalera sin manos porque tenían […]
Cómo ganar más de 30 libras de músculo en su primer año de entrenamiento
¿Cuánto músculo es realista para la mayoría de los hombres ganar en un año de entrenamiento con pesas? Yo diría que en promedio alrededor de 30 libras de masa muscular. Puede ganar efectivamente alrededor de 30 libras de músculo con ejercicios y comidas constantes. Los entrenamientos no necesitan ser elaborados, ¡los conceptos básicos siempre han […]
¡Resultados triturados de la operación 2021!
En el pasado, organicé un par de concursos de transformación en línea. Uno estaba orientado a adelgazar y yo hice otro llamado «Operación Mass Monster», que estaba orientado a crecer. Decidí que era más fácil simplemente hacer un concurso de transformación en el que la evaluación se basaba en quien hizo la transformación más visual. […]
Entrenamiento de alta intensidad versus entrenamiento de alto volumen: ¿cuál es mejor?
Es difícil desacreditar cualquiera de los estilos de entrenamiento con pesas porque ha habido innumerables ejemplos de personas que han desarrollado un físico increíble con ambos. Entonces, mi postura al respecto es bastante simple; Soy partidario del HIT (entrenamiento de alta intensidad) para fines de recuperación, sin embargo, soy lo suficientemente inteligente como para saber […]
Diez consejos para lidiar con un posible atacante
Imagínese esto; se encuentra en algún lugar ocupado en sus asuntos cuando tiene el presentimiento de que algo anda mal. Alguien en tu presencia está enviando una mala señal y crees que podrías ser retenido. Esto no es como pelear cuando eras un niño, esto es real. Estamos hablando de algo más que tener un […]
Desarrollo de la resistencia
Bajo resistencia significa la capacidad de trabajar sin cansarse y resistir la fatiga que surge en el transcurso del trabajo. La resistencia se presenta en dos formas principales: en la duración del trabajo a un nivel de potencia dado hasta que aparezcan los primeros signos de fatiga pronunciada ; en la tasa de disminución de la capacidad de trabajo al inicio de la fatiga. Al […]