Si es como yo, ha tenido numerosas ocasiones a lo largo de sus días en las que … Has soñado con cómo te gustaría que fuera tu futuro. Quizás haya soñado con algo en el pasado y lo haya logrado. ¿Te detuviste y te dijiste «Sí, parece que finalmente lo logré»? No, querías más desde […]
Diferentes ejercicios y su correcta ejecución
Entrenamiento de bíceps de la manera correcta
Me tomó mucho tiempo aprender qué resultados obtuvieron realmente con el entrenamiento de los bíceps y qué fue solo levantar el ego. Debe tener mucho cuidado para proteger los tendones del bíceps a medida que avanza en el entrenamiento y especialmente a medida que envejece. Puede ser muy fácil romper un bíceps o un tendón […]
Ejercicios para la expansión del pecho
Primero, las sentadillas de «respiración» se realizan con una barra en los hombros. La técnica de este ejercicio no es diferente del análogo clásico, con la excepción de que al final de cada ejercicio (en una posición de pie), inhale y exhale lo más profundamente posible, después de lo cual debe tomar una inhalación lenta mientras […]